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多吃豆类可保护头发

1.富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进角质蛋辽宁癫痫病专业医院白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止的最佳食品。

2.富含维生素的食品

(1)西安治疗癫痫医院哪个好维生素 a能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素 a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素a含量也较多。

(2)维丙戍酸钠缓释片什么牌子的好生素 b族可促进头皮的新陈代谢,含维生素 b族丰富的食物有小麦、红米、、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 b类。

(3)维生素 c是头发生长必不可少的成分,能渭南好的癫痫病医院促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜、绿色蔬菜都富含维生素c,如、、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大、藕、菠菜、芹菜、、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

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