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零失败,砂锅鲜虾粥

主料:

基围虾(250克)、芹菜(50克)、生姜(适量)、大米(两杯(电饭锅配的量米杯))、黄豆酱(适量)

做法步骤:

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1、等锅里的米煮成这个状态后,放入切好的生姜,煮两三分钟。

2、加入基围虾,继续搅拌着煮。

3、起锅前加入芹菜沫,少许盐,鸡精,还有海天黄豆酱,可以出锅了,美味的虾粥就做好了。

4、如果剥虾不过敏,也可以把虾剥好了煮,我过敏,一剥手就肿。

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基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豆腐、韭菜、茄子搭配;与黄豆、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇宝鸡那个医院治疗癫痫好,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与武昌鱼、香芋、香菇搭配;与菊花、河蟹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;黑龙江癫痫病医院怎样可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、绿豆、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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