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做凉拌三鲜饺的方法和技巧

主料:

面粉(260克)、猪肉馅(160克)、虾仁(160克)、韭菜(300克)

辅料:

水(120克)、葱(适量)、姜(适量)、盐(半茶匙)、胡椒粉(半茶匙小孩子抽搐翻白眼)、酱油(1匙)、香油(半大匙)

做法步骤:

1、鲜虾、猪肉解冻;。

2、鲜虾去皮挑虾线切丁、猪肉剁馅、韭菜洗净切末;。

3、加入葱姜末和所有调味料加一茶匙水,沿一个方向搅拌上劲儿,即为调好的馅料;。

4、面粉加水和成光滑面团后饧半个十个月宝宝抽搐是怎么回事小时,再揉揉,擀皮、包入馅料即可;。

5、煮锅中水沸后,加入水饺,滚三次水即熟。从锅中捞出饺子拌适量香油放凉防粘。

6、西兰花撕小朵,胡萝卜切片,放入沸水中焯至水开,再煮半分钟,放入冰水中过凉。

7、将煮好的水饺、西兰花、胡萝卜片一起放入盘中,调入蒜碎、香醋、盐、拌匀即可。

癫痫病可以结婚生子吗g>面粉的热量(卡路里)1383千卡;

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低郑州癫痫病医院哪#!好饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与油菜、紫菜、葡萄搭配;与南瓜、洋葱、葡萄相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与墨鱼、海虾、猪肉搭配;与牛奶、白酒、蒜薹相克,同食可能会引起不适;

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