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最正宗蔬菜炒面的步骤

主料:

面条(适量)、油菜(适量)、西红柿(一个)、火腿肠(一根)、酱油(适量)、食用油(适量)、大蒜(两瓣)、红椒(3个)、青椒(一个)

做法步骤:

1、备料(面条煮熟过冷水哦)。

2、葱蒜辣椒炒香~豆芽油菜~火腿肠~西红柿~最后放面条~盐和酱油少许.着急,步骤没拍。

3哈尔滨哪所医院治疗癫痫比较好、出锅。

4、少油少盐,味道不错哦!。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与明虾、猪肝、基围虾搭配;与山药、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿酒烧鸡蛋治癫痫trong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、鸡蛋、芹菜搭配;与冰棍、桂鱼 、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生小儿好的抗癫痫病药物素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、玉米面、洋葱搭配;与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212山东哪个医院好儿童癫痫千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与北极虾、小白菜、鹌鹑搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、黑木耳、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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