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超级好吃凉拌木耳做法

主料:

木耳(30克)、朝天椒(5克)、香菜(3棵)、丘比日式沙拉汁(50毫升)

做法步骤:黑龙江看癫痫病的医院怎么选ong>

1、木耳泡发之后,去根蒂,撕成小朵。

2、小米椒洗净,香菜去根(按照个人喜好,可以不去除)洗净。

3、小米椒切薄圈,香菜切成适宜长度。

4、将丘比日式沙拉汁、木耳,少量薄片小米椒圈(按上海那个医院看癫痫病照个人口味加减)混合均匀,装盘。撒上切好的香菜。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、猪血、圆癫痫病安徽哪家医院看的好白菜搭配;与马肉、红螺 、猪血相克,同食可能会引起不适;

朝天椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;<哪里专治癫痫/p>

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、羊肉、黄豆搭配;与猪肉、五花肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

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