您现在的位置:

高考 >

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻这样吃效果加倍 -

导语:黑芝麻的功效与作用都有哪些?我们对黑子麻的了解或许都停留在那些黑芝麻糊和 黑芝麻洗发露的广告上。其实,广告不一定都是假的,因为黑芝麻确实有养发的功效。此外, 黑芝麻 含有丰富的营养元素,对我们身体各项功能发育有较大的好处。你知道黑芝麻怎么吃最好吗?小编教你黑芝麻这样吃效果加倍哦。

黑芝麻的功效与作用 黑芝麻这样吃效果加倍

黑芝麻的功效与作用

食物功效

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

养颜润肤:黑芝麻至2014陕西轻微癫痫医院年研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,因为当人体缺乏亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。

提高生育能力:黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。

另外,黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

黑芝麻有护肤美肤的功效与作用:黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,秦皇岛癫痫病哪家医院好也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

黑芝麻也可以减肥塑身:黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻可以抗衰老:每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

黑芝麻这样吃效果加倍

癫娴病是吃什么药最好 北京癫痫治疗地址r; ">食物功效

芝麻蜜糕:有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻椹糊:此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

注:可以和黑豆打米糊同食,滋补极佳。

黑芝麻+海带:可益寿养颜

黑芝麻+核桃:可补肝益肾、促进大脑发育

黑芝麻+黑豆:可补肝益肾

黑芝麻+桑葚:可降血脂

黑芝麻+冰糖:可润肺、生津

黑芝麻+糯米粉:可补脾胃、益肝肾

做什么仪器能查出来是不是癫痫病: rgb(255, 0, 0); ">食物功效推荐:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysvrw.com  浙江新闻网    版权所有  京ICP备12007688号