您现在的位置:

考试 >

冬季手脚冰冷怎么办 6方法让你告别手脚冰冷 -

导语:一到冬天,好多人,尤其是一些体质较弱的女孩子,手脚就变得冷冰冰的,夜里在被窝里怎么捂不热,因此导致夜里睡不好,身心都不舒服。其实,冬天手脚冰凉是很常见的现象。因为自然界的温度降低,寒冷天气下,人体血管收缩、血液回流能力会减弱,手脚特别是指尖部分血液循环不畅,导致手脚总感觉冰凉。那么,冬季手脚冰冷怎么办呢?今天,天气网小编就为大家介绍6个调理方法,让你告别手脚冰冷。

冬季手脚冰冷怎么办

冬季手脚冰冷怎么办:长春癫痫医院哪最好ng>每天泡脚

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

3、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢合肥治疗癫痫医院血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210——250IU才足够。

冬季手脚冰冷怎么办:注意保暖避寒

4、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

5、指压按摩

冬季手脚冰冷可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,癫痫是什么原因造成涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

6、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

专题:

郑州治疗癫娴病最好的医院是哪家5, 0, 0);">冬季养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysvrw.com  浙江新闻网    版权所有  京ICP备12007688号